Introduction
L'Atelier CORPS ENERGIE et POSTURE est adressé aux élèves instrumentistes, chanteurs.ses et danseurs.ses du Conservatoire mais aussi à toutes personnes extérieure au Conservatoire d'intéressée par le contenu de l'atelier.
L'atelier est animé par Caroline Simonnot, professeur d'Alto et de Musique de chambre du conservatoire et enseignante de Qi Gong.
Comment se sentir mieux en jouant de son instrument ou en dansant ? 🧘✨
Les modules d'ateliers visent à répondre aux accumulations de tensions physiques et mentales, voire émotionnelles, des instrumentistes ou des danseur.euses. Dans beaucoup de cas, une prévention par un travail corporel et postural régulier permettra de limiter un grand nombre de blessures, à moyen et long terme, tout en procurant un bien-être général, y compris psychique.
Le Qi Gong, qui allie travail de posture, mouvements et étirements avec la présence à soi et la respiration est un outil exceptionnel pour aider et contribuer à son bien-être. Chaque atelier abordera les grands principes du Qi Gong qui est un entraînement énergétique asiatique avec un focus axé sur le musicien et sa pratique, en retrouvant les fondamentaux de la posture physiologique, en lien avec la posture instrumentale.
En complément de ces principes, Caroline Simonnot enseignera une forme de Qi Gong (série de quelques mouvements) dans laquelle on appliquera les notions abordées.
Pratiques et notions abordées pendant les ateliers :
👉L'échauffement tendino-musculaire et les auto-massages énergétiques pour préparer le corps
👉 Fondamentaux de la posture physiologique et pratique de la relaxation debout
👉 L'axe et l'enracinement
👉 Développer la fluidité, la souplesse et liberté dans les mouvements depuis le centre
👉 Comment bien respirer et incidences de la respiration sur la concentration, la gestion du stress et pour développer la présence à soi et aux autres.
👉 Applications à la présence scénique
Public
Adolescents et adultes
Organisation 📅 :
- Calendrier disponible ici
- Un atelier par mois - en Salle Marat (30 rue Marat)
- Le lundi ou le mercredi (au choix)
Ces ateliers sont gratuits pour les élèves du Conservatoire et basés sur un tarif spécial pour les personnes extérieures souhaitant s'inscrire.
Pour vous inscrire :
- en tant qu'élève : il vous suffit de faire un mail à conservatoire.municipal@ivry94.fr
- pour une nouvelle inscription : remplir le formulaire en ligne ici - Sélectionner en pratique collective "Atelier Corps Energie et Posture" en précisant si vous souhaitez l'atelier Sophrologie, Corps Energie Posture ou les deux.